Asesorias Alta Sensibilidad
Acompañamiento con sesiones individuales para profundizar en el conocimiento de la Alta Sensibilidad para gestionar los posibles retos y aprovechar las fortalezas en tu día a día:
- Identificar si eres PAS, reescribir tu historia vital desde la AS.
- Influencia en áreas de tu vida (trabajo, familia, pareja, etc).
- Estrategias de autocuidado (físico, mental, y emocional)
- Relaciones personales y Comunicación (límites, asertividad)
- Gestión del tiempo: procrastinación y perfeccionismo.
- Gestión emocional, estrés y etapas de cambio.
- Alta Sensibilidad en la educación y profesionales del bienestar.
- Influencia en el diseño de espacios en el bienestar de las PAS.
Programa Coaching para PAS
Para personas que quieren dar forma a sus proyectos, aterrizar ideas y lograr objetivos. Has pasado esa fase de autoconocimiento pero te cuesta lograr claridad, foco y pasar a la acción. Quieres darle forma a ese proyecto y objetivo que te emociona y reta a la vez, y necesitas un acompañamiento para gestionar los posibles bloqueos y crear un plan a tu medida y ritmo:
- Por dónde empezar, identifica tu para qué.
- Dónde estoy, qué tengo, qué necesito.
- Herramientas de autogestión durante el proceso.
- Plan de acción concreto, revisión e identificación de logros.
- Trabajo práctico de los posibles frenos-miedos.
- Integración de todo lo aprendido y posible seguimiento.
Charlas, colaboraciones y talleres
(online y presencial)
Estos encuentros son para profundizar, compartir, aprender y trabajar sobre temas específicos. Se elige tema y se trabaja con dinámicas grupales según el público específico:
- Aprende a (re)conocerte y reescribe tu historia como PAS.
- Estrategias para gestionar el estrés.
- Entiende y transforma tu perfeccionismo desde el bienestar.
- La alta sensibilidad en la infancia y crianza.
- Gestionando el tiempo y tus prioridades.
- Aprendiendo a poner límites saludables y decir «no».
- El poder de celebrar tus logros para tu autoestima.
- Cómo mejorar el diseño de espacios para el bienestar.
- Retos y fortalezas como PAS, luces y sombras.
- Potenciando la creatividad de la alta sensibilidad.
Programa Educación Emocional
(online y presencial)
Formación en Habilidades sociales y Competencias emocionales para aprender a transitar y gestionar las emociones de modo saludable:
- Identificar qué sientes. Vocabulario y creencias.
- Estrategias no saludables habituales.
- Entiende sus mensajes y qué necesitas.
- La empatía, contigo y los demás.
- La comunicación asertiva.
- La Intensidad emocional de las PAS.
- Herramientas de gestión emocional y hábitos para el día a día.
- Inteligencia emocional y liderazgo sensible en el mundo laboral.
¿Qué es el Coaching?
Trabajar en tu desarrollo personal es tener esa brújula para no sentirte tan perdido a la hora de tomar decisiones, de gestionar lo que sientes, de afrontar retos o lanzarse a probar cosas nuevas.
El coaching es un método eficaz y creativo que puedes aplicar en cualquier área de tu vida para conseguir tus objetivos y desarrollar tus capacidades obteniendo importantes beneficios en tu calidad de vida. Mediante las preguntas, y sin ser directivo, esta herramienta te ayuda a conocerte mejor para poder identificar tus verdaderas metas y analizar conscientemente los recursos que tienes o necesitas para alcanzarlos, a la vez que trabajas las posibles resistencias que te limiten.
Una sesión se desarrolla a través de preguntas abiertas para reflexionar y ver aspectos que hasta ahora no habías analizado de cara a tu objetivo y que te dirijan a la acción. El éxito de tu proceso se verá influido por el compromiso contigo mismo y lo que estés dispuesto a dar(te).
¿Qué beneficios tiene?
¿Qué beneficios tiene?
¿Qué beneficios tiene?
Apostar por tu desarrollo personal implica una mejora en muchas áreas de tu vida:
Te muestro algunos de sus beneficios:
Claridad y confianza para decidir
Mejora tu relación contigo y los demás
Pasas de la teoría a la acción
Te haces responsable de tu vida
Descubres habilidades y perspectivas
Adaptación al cambio y resiliencia
Permite explotar todo tu potencial
Ganas coherencia y consciencia en tu vida
Transformas tus creencias limitantes
Mayor equilibrio en otras áreas de tu vida
Un deseo no cambia nada, una decisión lo cambia todo.
¿Cómo vamos a trabajar?
En la sesión de valoración me podrás contar tu caso para ver en qué punto estás, conocernos y elegir qué servicio te puede venir mejor.
En cualquier modalidad que trabajemos te llevarás:
- Conocimientos actualizados para entender la alta sensibilidad.
- Material audiovisual y herramientas prácticas para el tema a trabajar.
- Soporte personal entre sesiones para resolver dudas vía email/móvil.
- Información adelantada de mis próximos talleres y servicios.
- Referentes para transformar creencias y estereotipos sobre las PAS.
¿Es para ti?
· Eres PAS pero no has integrado el rasgo en tu día a día.
· No eres PAS pero quieres aprender sobre el tema por tu trabajo o alguien cercano.
· Necesitas gestionar de manera
eficiente los retos de la alta sensibilidad.
· Deseas potenciar las fortalezas como PAS y aumentar tu bienestar.
· Buscas un acompañamiento empático para concretar esa idea que se te resiste.
· Quieres mejorar las habilidades emocionales (para ti o tu entorno).
Preguntas frecuentes:
El número de sesiones dependerá de tu objetivo, de tus necesidades y también de tu compromiso. Para que se observen cambios y veas resultados es aconsejable un mínimo de 4 sesiones. A partir de ahí valoraremos juntos la duración del proceso de acuerdo siempre a lo que necesites (lo habitual es entre 8 y 12).
Claro, esa sesión es una manera de conocernos y escuchar lo que necesitas en estos momentos, no te sientas comprometido a nada de primeras, es precisamente para ayudarte a aclararte y ver si te puedo ayudar (a mí también me gusta conocer antes con quien me planteo trabajar).
Creo que todos hemos podido comprobar que trabajar online facilita mucho las cosas, aunque también me gusta más el contacto real y eso me ha ayudado a saber crear un ambiente cálido y de escucha donde te sientas cómodo en todo momento sin importar el lugar. Estaré disponible entre sesiones por email o whatsapp para lo que necesites.
El coaching es un proceso no directivo donde coach y cliente buscan un objetivo para trazar un plan de acción partiendo del presente y mirando hacia el futuro. La terapia trabaja de manera directiva y el profesional te aconsejará sobre los pasos a seguir tras un diagnóstico indagando más en tu pasado para trabajar el origen de esas necesidades. Si es lo que necesitas finalmente trabajo con profesionales que puedo recomendarte.
El coaching es para toda persona que quiera cambiar algún aspecto de su vida, lograr alguna meta que se le resiste, y busca aprender cómo hacerlo. Te permite escucharte sin sentirte tan perdido, parar y escucharte para ver qué estás necesitando realmente (es normal no saber qué necesitas pero sentir que necesitas un cambio). Que la vida no se te pase volando ni con ese piloto automático puesto.
Por si te preguntas cómo será trabajar juntos…
Lo que otros dicen:
